Sală de forță în Brașov, lângă saltea
La Eden Combat nu trebuie să alegi între sala de forță și antrenamentul de BJJ. Sunt în aceeași clădire, iar accesul la forță intră în abonamentul lunar. Ridici greutăți înainte de clasă, după ea sau în zilele libere.
Ce găsești în sală
Rastel complet de gantere hexagonale, bare olimpice cu discuri, kettlebells, benzi elastice, cutii pentru sărituri și spațiu liber pentru mobilitate. Nimic spectaculos și nimic în plus, doar lucrurile de care ai nevoie ca să devii mai puternic. Sala are oglinzi pe toată lungimea, ceea ce ajută mult când înveți o mișcare nouă.
Mai avem vestiare cu dușuri și o cameră pentru recuperare și terapie, pentru zilele în care corpul cere mai multă atenție decât de obicei.
De ce ridică greutăți cei care fac BJJ
Jiu-jitsu brazilian te învață tehnică, dar corpul tot trebuie să susțină ce știi să faci. Un spate puternic te ține în gardă, șoldurile puternice te scot din poziții proaste, iar priza bună îți schimbă complet rulajul. Forța nu înlocuiește tehnica, dar îți cumpără timp până când tehnica își face treaba.
Tot antrenamentul de forță e și cea mai bună asigurare împotriva accidentărilor. Genunchi, umeri, gât, toate țin mai bine dacă lucrezi la ele de două ori pe săptămână, chiar și în reprize scurte de 30 de minute.
Cum îți împarți săptămâna
O variantă care merge la aproape toată lumea: două antrenamente de BJJ sau grappling și două ședințe scurte de forță, în aceleași zile sau separat. Dacă vii dimineața la clasa de 09:00, poți rămâne după la greutăți. Dacă vii seara, faci invers.
Nu ai un plan? Cere-i unui antrenor să ți-l facă. E mai simplu decât pare și te scutește de lunile în care faci mult și progresezi puțin.
Unde ne găsești
Suntem în Brașov, pe Str. Gladiolelor 7. Primul antrenament e gratuit, iar dacă vrei să vezi întâi sala, treci pe la noi la orice oră din program și îți arătăm tot.
Întrebări frecvente despre sala de forță
Sala de forță e inclusă în abonament?
Da, la abonamentele lunare ai acces la sala de forță fără să plătești separat. Poți veni să ridici greutăți și în zilele în care nu ai antrenament de BJJ.
Pot veni doar la sala de forță, fără BJJ?
Cei mai mulți dintre noi combină cele două, pentru că se completează. Dacă te interesează doar partea de forță, sună-ne și îți spunem ce variantă ți se potrivește.
Ce găsesc în sală?
Gantere hexagonale până la greutăți mari, bare și discuri, kettlebells, benzi elastice, cutii pentru sărituri și zonă liberă pentru mobilitate. Plus oglinzi, ca să îți vezi tehnica la ridicări.
Trebuie să știu deja să ridic greutăți?
Nu. Dacă nu ai mai făcut forță, cere-i antrenorului un plan simplu de început. Mai bine faci trei exerciții corect decât zece luate de pe internet.